Pokud se vyskytnou problémy s erekcí a libido, stojí za to zjistit, co je užitečné pro účinnost mužů, které produkty ovlivňují tělo pozitivně, které by měly být obsaženy v potravě. Existuje velký seznam potravinových složek, které mají prospěšný účinek na sexuální aktivitu mužů. Mezi nimi si můžete vybrat jednoduchou zeleninu s ovocem nebo exotičtějšími komponenty.
Podle lékařské terminologie je účinnost schopnost těla provádět pohlavní styk. Definice pochází z Latinské Potentie, která se promítá jako příležitost týkající se mužské sexuality. Termín obsahuje vlastnosti:
- stupeň napětí penisu;
- rychlost nástupu erekce;
- doba trvání sexuálního aktu a fáze jeho aktivního průběhu.
Problémy s libido způsobují psychologické a fyzické faktory. Mezi posledně jmenované patří stagnace krve v pánevních orgánech, zhoršené fungování prostaty, prostatitidu, snížení produkce hormonu testosteronu. Pro normalizaci těchto procesů je důležité dodržovat následující pravidla:
- Poskytnutí fyzické aktivity těla - díky tomu je srdce práce lépe, zvyšuje životní tón, normalizuje krevní oběh;
- Začněte sport: běh, kolo, chůze, silový trénink;
- Chcete -li navštívit vanu - to odstraňuje toxiny, zlepšuje krevní oběh;
- Masáž nohou - můžete se masírovat nebo jen chodit naboso;
- Vezměte kontrastní koupele nebo sprchu;
- Udržujte pravidelný sexuální život, který se stává klíčem k prevenci problémů s erekcí;
- opustit škodlivé potraviny, alkohol, velké množství kávy a spasmolytické léky;
- pozorovat režim a organizovat zdravý spánek;
- Revize síly pro účinnost u mužů je obzvláště důležité, jedná se o nejjednodušší způsob, jak vrátit sexuální aktivitu.
Chcete -li vrátit normální sexuální život, je užitečné seznámit se s tím, které produkty zvyšují účinnost člověka. Odborníci doporučují zahrnuty do stravy bohaté na vitamíny A, E, Group V.
Zlepšuje průchod nervových impulsů, ovlivňuje produkci testosteronu. Populární produkty pro vracející se účinnost jsou ryby, mořské plody, zelenina, ořechy a ovoce, které by měly být přítomny v každodenní stravě.
Existují neobvyklé prostředky - jehněčí semen, velbloudí žaludek.
Rychlé produkty
Během nejkratší možného času pomohou následující produkty pro zvýšení účinnosti u mužů vrátit aktivitu sexuálního života:
- Ústřice - stimulují krevní oběh, jsou silné afrodiziakus. Obsahují stopový prvek zinku, vzácné aminokyseliny, které aktivují produkci hormonů, zvyšují množství spermií. Vzhledem k látce dopaminu se zvyšuje libido. Na jaře jsou lepší, že jsou chyceni, syrovou, posypanou citronovou šťávou. Muži často nemohou jíst měkkýše - to ohrožuje nadbytek přijetí do těla rtuti, gastroenteritidy. Je užitečné to udělat pro prevenci zvyšování účinnosti.
- CAMBALA - Je užitečné je jíst kvůli obsahu vitamínů A, E, Skupiny B, zinkového prvku. Protein ryb je tělem rychle absorbován. Je užitečné párovat, dusit nebo vařit platýse.
- Vařená makrela-obsah omega-3 a 6 kyselin zapojených do biosyntézy testosteronu. Zlepšuje sexuální zdraví, zvyšuje účinnost, zvyšuje produkci spermií v důsledku fosforu a jódu ve složení.
- Maso - je charakterizováno vysokou energetickou hodnotou, díky čemuž tělo produkuje hormony tyroxinu. Podporuje hormonální excitabilitu. Je užitečné jíst červené libové maso (kůň, jehněčí, hovězí maso) a stravu (kuře, králík, krůta, bažant). V ideálním případě je maso dušené nebo napařené, podávané se zelení a zeleninou.
- Nuts - should be included in daily use. Due to the content of vitamins E, B, zinc and magnesium, problems with potency functions are treated. Arginine has a useful manner in an erection in a man. It is useful to eat hazelnuts, almonds, cashews, peanuts, walnuts. Ideally, they need to be mixed with honey, dried fruits, bananas, apples, beets or carrots. The most useful for male health is a cedar nut that is used to saturate cells with energy and stimulate testosterone production.
- Muscular nut - spice is added to dishes or diluted with water and drunk. Do not exceed the daily dosage (more than a third of a teaspoon).
The best products for potency
Among the points of the list that informs what you need to eat for potency in men, the following best products are distinguished:
- Chocolate is a biologically activeobromine and phenylethylamine in its composition increase libido. It is useful to eat dark bitter chocolate with 65% cocoa and above. It is better to neglect fillers (especially coffee), leaving nuts as an exception.
- Quail eggs - increase sexual attraction due to the content of phosphorus, iron and amino acids. It is useful to eat them raw up to four pieces per day.
- Chicken eggs are poorer in comparison with quail, but more affordable for power. The combination of fried eggs with onions, black pepper improves the potency of a man. There are not raw are not recommended.
- Pergen is an excellent beekeeping product, represents pollen treated with bees. It is rich in proteins, carbohydrates, contributes to increased secretion of testosterone to the proper level. The daily norm reaches 10 g, with caution use the perga with intolerance to honey or allergies.
Dostupná možnost pro zvýšení účinnosti člověka je ovoce a bobule. Jsou bohaté na vitamíny, přispívají ke zvýšení kvality, počtu spermií, prodloužení pohlavního styku. Nejužitečnější pro muže jsou:
- banány;
- jahoda;
- mango;
- malina;
- sušené ovoce;
- hroznový.
Zelenina používaná jako hlavní jídlo nebo příloha může také ovlivnit sexuální touhu. Je to užitečné pro muže v každém věku:
- cibule;
- zelí;
- mrkev;
- řepa;
- salát;
- celer;
- česnek;
- chřest;
- ředkev;
- Sladký nebo ostrý pepř.
Tuřín
Zvláštní pozornost v seznamu zeleniny na zvýšení účinnosti u mužů si zaslouží tuřín. Je užitečné mít ke zlepšení účinnosti, aktivace sekrece testosteronu, vzrušující sexuální touhy.
Turn se používá ve formě semen, vařených masa, syrovou strouhanou, smíchanou s mrkví, medem. Je užitečné vařit tuřín v kozích mléce, nastrouhat, smíchat s propolis.
Denní recepce 4krát 50 g vrátí účinnost.
Co pít pro muže potence
Kromě produktů zahrnutých do stravy musíte zjistit, co je užitečné pít pro moc lidí:
- Čerstvě vymačkané šťávy - Zlepšete vztyčení komplexu pro uzdravení těla a eliminujte nemoci. Je užitečné pít granátové jablko, dýně, z kořene celeru, melounu, jiné zeleniny a ovoce s vysokým obsahem vitamínu E.
- Koumiss nebo Mare Milk - obsahuje hormony, které ovlivňují imunitu mužů, kteří zvyšují reprodukční schopnost, a produkci testosteronových buněk. Je užitečné jej pít půl hodiny po snídani na sklenici denně.
- Ginger Tea - vyrobený z nastrouhaného kořene zázvoru, zaplavený vroucí vodou a trval na 10 minut. K chuti, medu, ženšenu, se k němu přidávají citron. Je užitečné pít nápoj pro muže kvůli vysokému obsahu vitamínů B, A, C, posilují cévy, které stimulují účinnost.
Strava ke zvýšení účinnosti
Chcete -li znovu získat sexuální aktivitu, musíte si prohlédnout své názory na výživu. Je lepší dodržovat stravu, která sestává v následujícím:
- Odmítnutí negativních produktů: Mastné maso, pivo, káva, nápoje obsahující kofein, rychlé občerstvení;
- Je nutné zakázat pečivo, sladkosti, klobásy;
- omezující cukr, sůl, margarín - stimulanty obezity;
- Zbavení se špatných návyků: kouření, alkohol;
- Omezení v produktech, které obsahují sóji, schopné zajistit příjem ženských genitálních orgánů do těla;
- Potřebujeme jídlo pro účinnost, mužskou sílu: jedná se o sýry, olivy, vařená zelenina, koření, zelený čaj se zázvorem, ořechy s medem;
- Soulad s denním obsahem kalorií a energetickým systémem, aby se zabránilo přibývání nadváhy.
Recepty
Je již známo, že je užitečný pro účinnost mužů z produktů. Zbývá zjistit recepty na směsi a pokrmy, které musíte vzít k posílení libida:
- Kombinace medu s ořechy, semeny a sušeným ovocem. Květinový med, vlašské ořechy, lískové ořechy, arašídy, mandle, pistácie, dýňová semena, slunečnice. Ten může být klíčen. Smíchejte produkty ve stejných částech, přidejte švestky, jíst 2-3 hodiny před spaním. To pozitivně ovlivňuje účinnost člověka.
- Vařená makrela, vývar raky, vařené nebo pečené mořské plody. Tato jídla jsou dobrá s cibulovou omáčkou: smažte poloviční prsteny, osolte s nasekanou petrželkou, celerem, citronovou šťávou a buničinou rajčat. Odkládejte a slouží dlouho.
- Rajčata s česnekem, olivovým olejem dušeným nebo pečeným v troubě. Jídlo zvyšuje účinnost výrazného, protože obsahuje pouze produkty užitečné pro člověka.
- Data s mandlemi, kokosovými deskami. Po půl hodině dávají výrazný účinek, zvýší erekci, stimulují sexuální touhu člověka.
Masové výrobky
Přírodní maso je také důležitým produktem pro zdraví mužů. Je to v přirozené formě, například vařené, pečené nebo dušené, a ne v hamburgerech a smažených klobásech, kde přebytek karcinogenů a cholesterolu, což vede k onemocněním kardiovaskulárního systému.
Pro mužské tělo bude užitečné nízké typy masa: hovězí, zvěřina, vepřové, jehněčí a králíka. Sexopatologové také doporučují neodmítnout drůbeží maso: Turecko, kachny a husy.
Je lepší koupit maso na vaření na farmách nebo od známých výrobců, protože je to ručitel správného výkrmu zvířat a řádné péče, což nakonec znamená vysokou kvalitu výsledných produktů.
Množství spotřebovaného masa závisí na životním stylu člověka. Pokud se jedná o aktivní životní styl, konstantní pohyb a sport, pak je nutné 200-300 gramů produktu denně. Pokud je neaktivní, je dost 50 gramů denně. Ale ne více než třikrát týdně.
Ryby a mořské plody
Mužské tělo potřebuje ryby jako zdroj bílkovin a jódu. Pro zvýšení síly mužů jsou perfektní následující typy ryb: platýse, makrela, losos, tuňáka.
Velký význam pro mužský organismus je použití mořských plodů, bohatých na vitamíny a nasyceno mastnými aminokyselinami omega-3. Například losos a jeseterský rybí kaviár, krevety, mušle, chobotnice, raky, mořské mušle.
Omega-3, padající do mužského těla, začíná aktivně zvyšovat práci endokrinních žláz, čímž se zvyšuje produkci testosteronu v krvi.
Mléčné výrobky a vejce
Pro účinnost je vyžadováno použití mléka a kyselých výrobků: fermentované, kefir, jogurt, stejně jako různé odrůdy sýrů, tvarohu a vejce.
Ze všech typů mléka, nejvýhodněji kozy. To nejenže pocitu sytosti člověku, ale také postaví tělo na sexuálním styku. Skutečnost je v historii známá, že dokonce i samotná Casanova-slavná milovníka hrdiny, známá svými milostnými dobrodružstvími, nahradila alkoholické nápoje kozím mlékem.
Složení kozího mléka zahrnuje vápník a zinek, které jsou zdrojem testosteronu a jsou zodpovědné za jeho kvalitu. Sklenice mléka, opilého za den, také odstraňuje estrogen z mužského těla - ženský hormon, který má schopnost akumulovat.
A vejce, podle Kim Pirson, profesionální odborník na výživu univerzity v Connecticutu, vynikající stavební materiál pro budoucí spermie. Doporučuje mužům tři vejce denně. Je to takové množství spotřebovaného produktu, který nepoškodí cholesterol kardiovaskulárního systému.
Exotické výrobky
Mnoho látek, které zvyšují mužskou sílu a posilují zdraví mužů, je obsaženo ve vzácných produktech: lanýže a exotické houby.
Zakázané produkty
Stejně jako v jakékoli stravě existuje seznam produktů, jejichž spotřeba je pro muže nežádoucí. Patří sem:
- Pivo, protože překročilo obsah fytoestrogenů - takové analogy ženských pohlavních hormonů.
- SOYA, která vyvolává snížení výroby mužského hormonu.
- Pečení z kvasinkového těsta a bílého chleba. Pro spotřebu se doporučuje pouze černý chléb a výrobky bez kvasinek.
- Rychlé občerstvení, které přesahuje přípustné ukazatele tuku, soli a cukru ve svém složení. To vede k obezitě a následnému hormonálnímu selhání a vzhledu impotence u člověka.
Prevence sexuální slabosti
Zdravý spánek
Oprava výsledku hojení a udržení účinnosti pomůže:
- Aktivní životní styl - Hnutí si zachovává zdraví a účinnost;
- Klid - nebude vždy možné vyhnout se stresu, takže má smysl přehodnotit váš postoj k nim a začít žít klidně;
- Odmítnutí špatných návyků - alkohol, nikotin a drogy - si zachová nejen účinnost, ale možná i život člověka;
- Odpočinek a zdravý spánek.
Když dodržuje principy stanovené v tomto článku, člověk postupně obnoví jeho účinnost. Stejné principy pomohou po mnoho let vést aktivní sexuální život.